初學

瑜伽是香港最受歡迎的運動之一。瑜伽不只可以伸展筋骨、強健身體機能，更是放鬆心靈的絕佳運動，不過因練習瑜伽而受傷的人多不勝數，治療或處理不當更有可能留下後遺症！如果你是瑜伽初學者，不妨參考以下 HoldCover「瑜伽新手入門指南」，助你打好基礎，自然可以大大減低受傷的機會！1.選擇合適的瑜伽服和瑜伽墊i) 選擇瑜伽服在選購瑜伽服不要太著重款式，應以舒適、柔軟和排汗性能作為首選條件。另外，不要穿著純棉內褲，因為其排汗性能較差，一旦流汗便會變濕變重，令你感到濕悶不適，長時間穿著更會容易引起皮膚問題。...